Vibrační plošina Vibro Shaper: Módní výstřelek nebo efektivní fitness pomůcka na hubnutí?

Vibrační plošina Vibro Shaper - určitě jste už slyšeli o této převratné novince ve světě fitness. Tento šikovný pomocník válcuje internet, facebook, instragram i televizi z každé strany. Vibrační plošina se dokonce stala nejprodávanějším přístrojem na cvičení za poslední rok. Je opravdu takový zázračný a účinný jak se představuje nebo jde jen o další módní výstřelek influencerov? Dozvíte se v naší Bestent poradně.

VIBRAČNÍ PLOŠINA VIBRO SHAPER - CO TO JE?

Vibrační plošina je přístroj, který cvičí za vás. Procvičíte s ním celé tělo a je ideálním pomocníkem na spalování tuku a hubnutí. 

Funguje na principu akcelerace (vibrací), což znamená, že při cvičení na plošině je aktivován každý sval na vašem těle - procvičíte tak celé tělo a spálíte tuk za rychlejší čas, aniž byste museli těžce trénovat. 

Vibrační plošina Vibro Shaper vám pomůže nabýt lepší fyzickou i psychickou kondici a shodit přebytečná kila. 

Přístroj je navržen na cvičení doma - a to je jeho největší výhodou. Můžete si pustit svůj oblíbený seriál a během toho cvičit na přístroji. Nikdo vás neuvidí, jak se potíte a přemáhat na běžícím pásu ve fitness centru.

VIBRAČNÍ PLOŠINA - SKUTEČNÝ PŘÍNOS PRO VAŠE ZDRAVÍ

Cvičení na plošině přináší celou řadu výhod, které mají pozitivní vliv na vaše zdraví:

- pomáhá při spalování tuků a hubnutí

- zlepšuje váš fyzický a psychický stav

- pomáhá posílit, zpevnit a vyformovat vaši postavu

- zlepšuje krvní oběh

- urychluje metabolismus

- pomáhá udržovat vaše kosti, klouby a šlachy ve zdravé kondici (zpomaluje osteoporózu a zpevňuje kostní tkáň)

- ideální i pro starší lidi

- zlepšuje rovnováhu a koordinaci

- uvolňuje od bolesti křížů a zad

- posiluje srdce a zlepšuje krevní tlak

- zmírňuje celulitidu

- působí regeneračně

- má pozitivní účinky u pacientů s Parkinsonovou chorobou

- pomáhá k rychlejší regeneraci po úrazech 

TRÉNINK A CVIKY NA VIBRAČNÍ PLOŠINĚ VIBRO SHAPER

Plošina nabízí opravdu širokou škálu využití různých cviků a tréninků, které na ní lze provádět. Stimuluje chůzi, ale také lehký jogging a běh, a to pomocí vertikálních oscilačních pohybů v závislosti na poloze nohou na ploše.

Vibrační plošinu můžete využívat v 2 režimech:

• Pasivní cvičení - při pasivním cvičení se na plošinu pouze postavíte. Její účinnost je však nižší.

• Aktivní cvičení - pokud chcete skutečně zhubnout, zpevnit tělo a posílit svaly, doporučujeme využívat plošinu na cvičení aktivním způsobem. Můžete ji používat na dřepy, kliky či sklápěčky. Součástí přístroje jsou i expandéry, díky kterým bude váš trénink náročnější.

Jaké cviky můžete provádět na vibrační plošině:

• Dřepy - postavte se na plošinu s nohama na šířku ramen a pokuste se udělat alespoň 10 dřepů tak, aby kolena nepřesahovaly špičky nohou.

• Kliky / dipy - plošinu můžete využít jako podpěru na kliky.

• Sklapovačky - sedněte si na plošinu a přitahujte mírně pokrčené nohy. Ruce nechte za hlavou nebo se přidržujte plošiny.

• Výpady - jednu nohu položte na plošinu a druhou nechte na zemi. Udělejte alespoň 10 výpadů na jednu nohu a následně nohy vyměňte

Shrnutí:

Vibrační plošina Vibro Shaper je skutečně efektivní pomocník na cvičení, který vám pomůže zhubnout a zpevnit vaše tělo. Nezapomínejte však na to, že cvičení je jen poloviční cesta k úspěchu. Abyste dosáhli vytoužené výsledky, nezapomínejte dodržovat stravu a zdravý životní styl.